بارداری و زایمان, تغذیه, مقالات

۵خاصیت بی‌نظیر زنجبیل در بارداری

بارداری و زنجبیل

زنجبیل دربارداری

مصرف زنجبیل در بارداری :

زنجبیل به عنوان یک ماده گیاهی در طب سنتی برای کاهش و مداوای تهوع و استفراغ و تعدیل این حالت به ویزه تهوع صبحگاهی از گذشته معرفی شده است. تحقیقات در زمینه مصرف زنجبیل نشان دهنده آنست که مصرف روزانه ریشه گیاه زنجبیل یا پودر آن باعث کاهش میزان شدت تهوع می‌شود. همچنین بررسی‌ها نشان دادند که میزان رضایت از ریشه گیاه زنجبیل برای رفع تهوع بیشتر از پودر آن است.
در مطالعه دیگری، در گروهی از زنان باردار که در طول بارداری خود به ویژه چند ماه‌ اول که از زنجبیل استفاده می‌کردند، نسبت به گروه شاهد که هیچ استفاده‌ای از زنجبیل نداشتند، تعداد دفعات تهوع و شدت تهوع بسیار کاهش یافته بود ولی از لحاظ آماری دارای اختلاف معنی‌داری نبودند. در اغلب مطالعات میان مصرف ویتامین B6 و زنجبیل اثرات مشابهی دیده شده است و به این نتیجه رسیدند که زنجبیل تا ۵۰ درصد باعث کاهش دفعات استفراغ می‌شود.
طبق مطالعات بررسی شده، مصرف روزانه پودر زنجبیل ۱ تا ۲ گرم ریشه گیاه زنجبیل به صورت روزانه، در کاهش دفعات تهوع و شدت تهوع بارداری و استفراغ بسیار مؤثر است.

۵ خاصیت زنجبیل در بارداری :

۱- بهبود گردش خون : 

مصرف زنجبیل موجب بهبود گردش خون بدن مادر و انتقال بهتر مواد غذایی و اکسیژن به جنین می‌شود.

۲- کاهش کلسترول خون : 

زنجبیل باعث کاهش سطح کلسترول خون می‌شود و از این طریق عوارض و خطرات احتمالی ناشی از بالا بودن کلسترول در دوران بارداری را کاهش می‌دهد.

۳- رفع تهوع صبحگاهی :

استفاده از زنجبیل تهوع صبحگاهی دوران بارداری را تخفیف و رنج ناشی از آن را تسکین می‌دهد.

۴- ضدالتهاب : 

زنجبیل به دلیل دارا بودن حدود ۱۲ نوع آنتی‌اکسیدان، به صورت یک ماده ضدالتهاب عمل کرده و رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کند. بنابراین مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن مادر در این دوره حساس از زندگی خواهد شد.

۵- تقویت سیستم ایمنی جنین :

زنجبیل تازه حاوی آهن، ویتامین C و اسید فولیک است، بنابراین به تقویت سیستم ایمنی جنین نیز کمک می‌کند و احتمال بروز نقایص مادرزادی بدو تولد را کاهش می‌دهد.

خواص بی نظیرزنجبیل دربارداری

خوردن چای زنجبیلی، در هر ساعت از شبانه روز، برای رفع حالت تهوع بسیار موثر است.

بهترین شکل مصرف زنجبیل در بارداری :

مصرف زنجبیل تازه به میزان طبیعی باید باشد. مثلا به مقدار کمی که ممکن است در پخت غذا یا یک وعده چای زنجبیل استفاده کنید. خوردن چای زنجبیلی، در هر ساعت از شبانه روز، برای رفع حالت تهوع بسیار موثر است. می‌توانید آن را به شکل چای کیسه‌ای تهیه کرده و یا مقداری از زنجبیل تازه را در آب جوش ریخته و میل کنید.

چه مقدار زنجبیل در بارداری مجاز است ؟

گرچه هماهنگی با پزشک در مصرف داروهای طبیعی در زمان بارداری لازم است ولی در کل می‌توانید روزانه یک گرم ریشه زنجبیل یا دو تا چهار دوز به طور جداگانه استفاده کنید. همچنین برای جلوگیری از حالت تهوع و استفراغ در بارداری می‌توانید زنجبیل تازه یا آبنبات مصرف کنید. باید در سه ماهه اول بارداری خیلی مراقب باشید.
در سه ماهه اول بارداری از حالت تهوع، استفراغ، تغییر حالت روحی و کسالت رنج می‌برید. بنابراین بهترین زمان برای خوردن چای زنجبیل دربارداری زمانی است که حالت تهوع دارید. این ماده ناراحتی شما را برطرف کرده و باعث بهتر شدن حالتان می‌شود. اما زیاد از آن مصرف نکنید.

عوارض زنجبیل در بارداری

مصرف مقدار زیاد زنجبیل باعث سقط جنین یا خونریزی پریودی شده و برای مادر و جنین خطرناک است.

عوارض جانبی خوردن زنجبیل در روزهای بارداری :

خوردن زنجبیل تازه به مقدار مناسب مشکلی ایجاد نمی‌کند. اما باید ملاحظات زیر را در نظر بگیرید :
  – با پزشک یامامای خود صحبت کنید و نظر او را در خصوص مصرف زنجبیل در بارداری بپرسید. ممکن است قرص فشار خون یاضدلختگی خون مصرف کنید.
  – اگر سابقه سقط جنین، لختگی خون، خونریزی واژینال و سرگیجه دارید زنجبیل نخورید.
  – افرادی که دیابت بارداری دارند نباید زنجبیل بخورند زیرا بر قندخون تاثیر می‌گذارد.
  – مقدار زیاد زنجبیل باعث سقط جنین یا خونریزی پریودی می‌شود که می‌تواند برای مادر و جنین خطرناک باشد.

روش های مصرف زنجبیل در دوران بارداری :

  –  زنجبیل به شکل آبنبات، کپسول و قرص‌های جویدنی موجود است. سعی کنید پیش از مصرف قرص‌های نکات ذکر شده روی پاکت را مطالعه کنید.
  –  خوردن دمکرده زنجبیل. یک قاشق چایخوری آب زنجبیل را در یک فنجان آب داغ مخلوط کنید. بگذارید پنج دقیقه بماند سپس بخورید.
  –  زنجبیل ریز شده را به سبزی بخارپز یا سیب زمینی سرخ شده بیفزایید.
  –  زنجبیل ریز شده را به سوپ بیفزایید.
  –  زنجبیل تازه را به ماهی بیفزایید.
  –  چای زنجبیل با افزودن برگ نعناع یا دارچین تهیه کنید.
  –  از آن جایی که زنجبیل مقدار کمی سدیم دارد می‌توانید آن را به عنوان جایگزین نمک استفاده کنید.
  –  ریشه زنجبیل را داخل کیف پلاستیکی قرار دهید و بگذارید در فریزر بماند و در زمان نیاز آن را مورد استفاده قرار دهید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *