بیماری ها, مقالات

ناگفته‌هایی از یبوست

پیشگیری از یبوست

یبوست

معرفی بیماری یبوست

بیماری یبوست که طب سنتی آن را «اُم الأمراض» می‎داند، امروزه به پدیده‌ای بسیار شایع تبدیل گشته و به دلیل عدم اطلاع جامعه از تعریفی که طب سنتی از این پدیده دارد، بسیاری از افراد بدون اینکه خود بدانند به آن مبتلا هستند و برای رفع آن اقدام نمی‎کنند. از دید طب سنتی به تعداد وعده‌های غذایی که فرد در شبانه روز میل می‎کند باید تخلیه وجود داشته باشد، در غیر اینصورت فرد مبتلا به یبوست شده است.

علائم یبوست    

۱- درد پایین شکم

۲- حرکات روده‌ای کم

۳- زور زدن حین اجابت مزاج

۴- مدفوع سفت و سخت یا در قطعات کوچک و گلوله‌ای

۵- خونریزی از مقعد

۶- حس تخلیه ناقص پس از اجابت مزاج

۷- ناراحتی در ناحیه شکم

۸- نفخ شکم، گاهی اوقات اتساع شکم (ورم شکم)

۹- اسهال گاه به گاهی به علت انسداد روده بزرگ توسط مدفوع سخت

درمان یبوست

تغییر رژیم غذایی به مقابله با یبوست کمک می‌کند

چرا یبوست رخ میدهد؟

در اینجا به بررسی واقعیت‌هایی از بیماری یبوست می‌پردازیم که سندی بر رخ دادن این بیماری دردناک است. این موارد عبارتند از :

۱- کاهش آب مدفوع

به دلیل حرکت آهسته مدفوع در روده، آب بیشتری از آن به روده جذب شده و در نتیجه مدفوع خشک و سخت می‌شود و دفع آن دشوار‌تر می‌شود.

۲- فقدان فیبر در رژیم غذایی

غذا‌های غنی از فیبر مصرف کنید تا به بیماری یبوست دچار نشوید. از میوه‌جات و سبزیجات و دانه‌ها که فیبر زیادی دارند غافل نشوید.

۳- عدم فعالیت جسمانی

در افرادی که فعالیت جسمی کمی دارند مانند: بزرگسالان و سالمندان، یبوست بیشتر رخ می‌دهد. فعالیت بدنی، می‌تواند متابولیسم بدن ما را بالا برده و فرآیند‌های انجام شده در آنرا تسریع ببخشد.

۴- شیر

شاید عجیب باشد اما تحقیقات نشان داده که مصرف شیر می‌تواند سبب یبوست و خشکی مدفوع شود! علاوه بر این انواع لبنیات نیز این موضوع را در بر می‌گیرند.

۵- بعضی از دارو‌ها

شایع‌ترین داروهایی که باعث بروز بیماری یبوست می‌شوند عبارتند از :

– داروهای ضد درد

– داروهای ضد افسردگی

– ضد انعقاد خون و مکمل‌های آهن

– آنتی‌اسیدهای حاوی آلومینیوم

۶- سندروم روده تحریک‌پذیر

افرادی که مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر هستند، بیشتر از سایر افراد به یبوست دچار می‌شوند.

۷- افزایش سن و پیری

همانطور که سن ما افزایش میابد، متابولیسم بدنمان نیز کاهش یافته و فعالیت‌های روده کمتر می‌شود. در نتیجه عضلات دستگاه گوارش به درستی کار نمی‌کنند.

۸- تغییرات در زندگی

بعضی از تغییرات در زندگی مانند سفر کردن، می‌توانند باعث بیماری یبوست شوند. وقتی که سفر می‌کنید، غذا را در مدت زمان‌های متفاوت می‌خورید، در زمان‌های مختلف به توالت می‌روید، در زمان‌های مختلف به خواب می‌روید و… این موضوع می‌تواند متابولیسم بدن شما را بر هم بزند.

۹- در صورت نیاز به توالت نمی‌روید

افرادی که توالت رفتن خود را به تعویق می‌اندازند و در صورت نیاز این کار را انجام نمی‌دهند، بیشتر از سایر افراد به بیماری‌های گوارشی از جمله یبوست دچار می‌شوند. این موضوع را خیلی جدی بگیرید.

۱۰- آب کافی نمی‌نویشد

خطر ابتلا به یبوست، می‌تواند با نوشیدن آب کافی کاهش یابد. 

ورزش و یبوست

راه درمان بیماری یبوست همیشه با ملین‌ها نیست

چه بیماری هایی زمینه ساز یبوست هستند؟

۱- اختلالات عصبی :

بیماری پارکینسون، سکته مغزی، آسیب‌های نخاعی، شبه انسداد روده‌ای مزمن

۲- شرایط غدد درون ریز و متابولیک :

اوره، دیابت، هیپرکلسمی، کنترل ضعیف گلیکوزمی، کم‌کاری تیروئید

۳- بیماری‌های سیستمیک :

شامل لوپوس، اسکلرودرمی، آمیلوئیدوز

پیشگیری از بیماری یبوست

۱-  به طور مرتب و مکرر آب بنوشید و از مصرف چای پررنگ جدا خودداری کنید.

۲- هر روز از میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده کنید.

۳- تا حد امکان میوه‌ها را با پوست میل کنید.

۴- حبوبات و غلات را با پوست مصرف کنید.

۵- بهتر است به جای نان‌های سفید از نان‌های سبوس‌دار مانند سنگک، بربری و جو استفاده کنید.

۶- در اجابت مزاج اهمال و تنبلی نکنید.

۷- سعی کنید کمتر در معرض فشارهای روحی بوده و بی‌دلیل عصبانی نشوید.

۸- وزن اضافی را حتما کاهش دهید.

۹- هر روز ورزش و پیاده‌روی کنید تا علاوه برکاهش وزن از نظر روحی نیز حالت بهتری داشته باشید.

هشدار در مورد یبوست

در موارد زیر با پزشک تماس بگیرید :

– اگر یبوست برای شما یک مشکل جدید است.

– اگر در مدفوع شما خون وجود دارد.

– بدون داشتن رژیم غذایی خاصی در حال از دست دادن وزن هستید.

– برای عمل اجابت مزاج با درد شدید مواجه هستید.

– یبوست شما بیش از دو هفته طول کشید.

عوارض بیماری یبوست

۱- بواسیر یا هموروئید

۲- شقاق

۳- انقباض مدفوعی

۴- پرولاپس رکتوم (افتادگی و بیرون زدگی راست‌روده از مقعد)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *